Toprun Hoogkerk

Zaterdag 6 april, het was tijd voor de Toprun Hoogkerk. De Toprun is een 10 kilometerwedstrijd. Er moesten 3 rondes worden gelopen met elke ronde de beklimming ‘de alto di Hoogkerk’. Mijn 10 kilometer PR stond al twee jaren (Loppersum – april 2011) en moest er nodig aan. Mijn niveau is in de afgelopen 2 jaar aanzienlijk verbeterd. Echter zaterdagochtend had ik een mountainbikeclinic van Laura Turpijn (9-voudig nederlandskampioene) waar het me helaas niet lukte om me ‘te sparen’. Zou een verbetering van het PR, dat stond op 37.55, desondanks mogelijk zijn?

De eerste kilometer ging rap, 3min30sec. Toch zat er een grote groep voor me. Ik kon de aansluiting net niet vinden. Kilometers 2 t/m 5 gingen vervolgens in tempo 3:45 min/km. Ik vond aansluiting bij de 2^e dame in koers Yasmin Hillebrink. Bij 5 kilometer kwamen we door in 18:30. Vervolgens werd het zwaarder. De kilometertijden liepen langzaam op. De 8 kilometer bereikten we in een tijd van 30:15. De benen waren ondertussen behoorlijk volgelopen door de ‘Alto di Hoogkerk’ die bij de derde passage aanvoelde als een HC klim, het enige wat miste waren de haarspeldbochten.

Toch was de bedoeling een PR te lopen en met een doorkomst op 8 kilometer van 30:15 was het nog mogelijk. Snel rekenen; de laatste 2 kilometer moesten in tempo 3:45 min/km worden afgelegd. Voor vermoeide benen is dat geen prettig vooruitzicht maar onder het motto ‘nait soezen moar deurbroezen’ toch maar alles uit de kast gehaald. En ja, het resulteerde in een PR; 37min45sec.

Met het PR ben ik zeer tevreden. Echter ik kon, vooral tussen kilometer 5 en 8 niet op mijn maximale hartslagintensiteit lopen. Normaal kan ik een 10 kilometerwedstrijd lopen met een hartslag constant boven de 170 BPM en nu zakte de hartslag terug naar 161 BPM. De vermoeide mountainbikebenen waren de beperkende factor. Hartslagtechnisch gezien en fris aan de start zou er nog flinke hap vanaf kunnen. To be continued…..

Garmin details