Wielrenners hebben begin
april de klassieker ´de Ronde van Vlaanderen´. Wij als hardlopers hebben als
voorjaarsklassieker ‘de Halve van Haren´. Tom Bonen en Fabian Cancellera doen
niet mee maar wel toppers als Wim Opten en Peter Pettinga. Afijn hoe verging het mij
vandaag? Begin deze week had ik bedacht om niet ‘vol gas’ te gaan lopen. Over
14 dagen is de Leeksterlenteloop en daar moet mijn PR (1.21,59) op de halve
gaan sneuvelen. Ik had het volgende bedacht; behoudend lopen (97%) en het herstel gaat dan 200% sneller. De trainingen aankomende week zullen daardoor een stuk soepeler verlopen zodat ik 22 maart in optima forma aan de start sta. Ik weet niet of de bovenstaande theorie klopt volgens de 'boekjes' maar het paste mij wel. Kon ik me houden aan het plan?
 |
| de start (foto Jan Ubels) |
De eerste kilometers gingen respectievelijk in tempo 3.38, 3.52 en 3.54 min/km.
Geheel niet in overeenstemming met het plan. Dan maar een nieuw plan! Er vormde
zich gelijk een mooie groep waarin vervolgens het tempo nog iets werd
opgeschroefd. Het liep lekker en je af laten zakken zodat je komt te ´zwemmen´
tussen twee groepjes in heeft geen zin. De groep bestond uit zo’n tien man en
de eerste dame. Ik zat in 4e positie. Met mijn gedachten bij Levi Leipheimer (wielrenner, aanklamper pur sang) besloot ik vandaag geen initiatief
te nemen en alleen maar mee te gaan. De schelpenpaden en asfaltstroken gingen
in rap tempo onder de benen door. Één man nam vrijwel alle kopwerk voor zijn
rekening. Dat was ideaal! Hij vroeg zelf nergens om over te nemen maar dat even
terzijde. De groep van tien dunde langzaam uit. Ongeveer iedere kilometer ging
er een mannetje overboord. Bij kilometer 15 bleven we met z´n vieren over. Ik
dacht er aan om te demarren uit de groep maar algauw gingen mijn gedachten
terug naar Leipheimer. Die zou dat nooit doen. Het tempo begon te zakken 3.55
min/km van naar 4.00 min/km. De tempomaker bleef op kop en de anderen maakten geen
aanstalten om over te nemen. Ze hadden waarschijnlijk weinig tot geen
overschot. Ik zelf trouwens ook niet. Inmiddels waren we genaderd tot op
duizend meter van de streep. Er werd nu wel stevig versneld. Net als Leipheimer
moest ook ik op het moment supreme lossen. Op hetzelfde tempo werkte ik de laatste
kilometer af. Als tiende in de categorie kwam ik uiteindelijk na 1.22,23
seconden over de finish. Met een tevreden gevoel over de race kon ik naar huis.
Aangezien ik vandaag niet
behoudend heb gelopen zal het iets langer duren voordat ik hersteld ben. Ik
overweeg daarom ook in Leek de 10 kilometer te lopen in plaats van de halve
marathon. Wordt vervolgd…
Daarnaast was vandaag een grote delegatie
van LG Nienoord aanwezig. Ik reisde met Jan, Jan Jelle en Tini naar Haren. Zij
zijn allen in voorbereiding op de marathon van Hamburg. Voor hen was het een
veredelde training waarin Jan zelfs in nieuw PR liep: 1.34,02, gefeliciteerd
Jan! Tenslotte een prestatie die ook niet onvermeld mag blijven is de prestatie
van chef groente van Albert Heijn Leek. Roelof Jager maakte zijn debuut op de
Halve Marathon in een tijd van 1.53,14. Keurig Roelof, op naar de volgende.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten