7 van 7 huizen

Vrijdagavond 9 augustus deed ik mee aan de 7 van 7 huizen. Na een aantal jaren afwezigheid stond deze loop weer op de kalender. Aan populariteit heeft de loop niks ingeboet, sterker nog, een record aantal deelnemers deed mee. Ook Loopgroep Nienoord was sterk vertegenwoordigd.

Als voorbereiding had ik in juli een 5-tal testloopjes op wedstrijdtempo gedaan. Deze testloopjes werden georganiseerd door Grunning.nl, een virtuele competitie bestaande uit Strava segmenten. Per loopje heb je één week de tijd om een zo snel mogelijke tijd neer te zetten. Je mag ieder loopje zo vaak lopen als je wilt. De organisatoren houden de uitslagen vrijwel dagelijks bij op de site en maken een eindklassement op. Bij mij ging het iedere week beter. In de onderstaande tabel mijn gelopen tijden.

Datum	parcours	eindtijd	Tijd per kilometer
5 juli 2024	4 mijl Onlanden	24.49	3.51
11 juli 2024	4 mijl Stadspark	24.54	3.55
16 juli 2024	12 km Rondje meer, kon minder	47.14	3.56
25 juli 2024	5 km Eem de Hort(us) op	18.20	3.39
29 juli 2024	4 km Broez’n deur Vinkhoez’n	14.23	3.36

Op basis van de bovenstaande resultaten wist ik wat er ongeveer in zou zitten. Mijn streeftijd was 26.00 wat neerkomt op 3.42 min/km. Is het me gelukt?

1^e km – ik start vanaf de 3^e rij. Ik word een beetje opgehouden maar vanaf ongeveer 200 meter krijg ik ruimte. Eerste kilometer heel netjes in 3.35.
2^e km – ik blijf mensen inhalen. In mijn enthousiasme gaat het eigenlijk te snel. Ik klok een tweede kilometer van 3.31. Het moet rustiger want dit ga ik niet volhouden.
3^e km – iets rustiger dan kilometer 2 maar ik loop tegen de limiet. De kilometer gaat in 3.45 min/km.
4^e km – deze kilometer is deels onverhard, met bochten en over gras. Ik weet het tempo te consolideren, 3.43 min/km.
5^e km – inmiddels de tweede rond (2 x 3,5 km). Ik let op mijn pasfrequentie, dat helpt, het tempo blijft 3.43 min/km
6^e km – het wordt zwaar. Ik heb zin om langzamer te gaan lopen. Maar hé, kom op, het is nog maximaal 8 minuten afzien. Doorzetten nu. Wederom een kilometer van 3.43 min/km.
7^e km – op het rode asfalt van de Haspel begin ik te verslappen. En er komt nog een zwaar stuk onverhard. Eenmaal op het onverharde nog een keer verstand op nul en gas erop. Ik pers er nog een kilometer uit van 3.47 km/min.

Leeggestreden finish ik na 26.12. De sub 26 niet gehaald maar alles gegeven en geknokt tot het eind. Bovendien bleek ik 2^e te zijn geworden in de 35+ categorie. Met een medaille en een trofee keerde ik tevreden huiswaarts.

PS. In de winter organiseert grunning.nl waarschijnlijk weer een virtueel loopcircuit. Erg leuk om mee te doen en om in vorm te komen.

PS 2. Complimenten voor de organisatie van de 7 van 7 huizen. Wat een topevenement hebben jullie neergezet.