Het was vandaag een prachtige nazomerdag, temperaturen rond
de 27 graden en volop zon. Lekker weer om recreatief te fietsen of om bij een
natuurplas te vertoeven. Echter niet ideaal
om een rondje te rennen maar dat was wel de bedoeling! Ik liep vandaag
prachtige loop rondom de Electrabel centrale nabij Burgum. Naast mij gaven Jan
Horenga, Elly Rooda, Tini Huisma en Janetta acte de présence namens loopgroep
Nienoord. Ik ging voor de 10km (feitelijk 10,2km) en de anderen voor de 16,1km.
 |
| Voor de start |
Vorig jaar was ik 3e geworden en daarom was ik
genodigd loper. Ik mocht gratis meedoen en vooraan starten. Gebrand op een
mooie prestatie vertrok ik pijlsnel. Van mijn van te voren ingestudeerde
tactiek kwam niks terecht (met de rem erop starten). De eerste kilometer ging
in 3min39sec en het draaide erg soepel. Vervolgens kilometer 2 en 3 een beetje
inhouden om reserve op te bouwen voor de slotfase. Van de reserve opbouwen kwam
weinig terecht. De hartslag lag inmiddels op 173 BPM en de kilometertijden
liepen gestaag op. Het dieptepunt was de zevende kilometer in 4min25sec. Vanaf
kilometer 8 werd het weer verhard parcours en kon ik het tempo nog enigszins opschroeven.
Plaatsen opschuiven zat er niet meer in en gelukkig kon ik mijn 7e
stek (denk ik) de hele race consolideren.
Het was vandaag de bedoeling om te lopen op een tempo van
3min50sec per kilometer. Dat was bij lange na niet haalbaar en mijn gemiddelde
kilometertijd bedroeg uiteindelijk 4min06. Ondanks de tegenvallende eindtijd
ben ik tevreden, ik ging niet stuk en de laatste kilometer kon ik toch
versnellen. De vorm lijkt goed en ik denk (hoop ;)) dat de 4min06sec bij 27
graden vergelijkbaar is met 3min50sec bij 17 graden, of zou dat ‘wishful
thinking’ zijn?
 |
| Janetta en Elly op het podium! |
Jan, Janetta, Elly en Tini hadden het ook zwaar gehad. Jan
kwam van het viertal als eerste binnen in 1uur19min. Vervolgens kwam Janetta, verrassend genoeg
voor Elly, in een tijd van 1uur24min. Ongeveer 20 seconden later volgende Elly.
Tenslotte kwam Tini over de finish en zij oogde ogenschijnlijke nog het
fitste van het kwartet. Verstandig gelopen Tini. Overigens werden we allen warm (letterlijk vandaag) onthaald bij de finish door Jan-Jelle en Auktje die speciaal naar Burgum toe waren gekomen om ons te supporteren. Bedankt daarvoor!
Na de wedstrijd hebben we een plekje in de schaduw opgezocht en goed gedronken. Daarna was het tijd voor de prijsuitreiking en wat bleek, er waren wederom prijzen voor twee Nienoorders. Janetta was 2e op de 16,1km en Elly 3e, fantastisch! Ze kregen een bos bloemen en een goed gevulde enveloppe (!). Trots keerden we huiswaarts.
Hartslag en routedetails: http://connect.garmin.com/activity/220624247
Na de wedstrijd hebben we een plekje in de schaduw opgezocht en goed gedronken. Daarna was het tijd voor de prijsuitreiking en wat bleek, er waren wederom prijzen voor twee Nienoorders. Janetta was 2e op de 16,1km en Elly 3e, fantastisch! Ze kregen een bos bloemen en een goed gevulde enveloppe (!). Trots keerden we huiswaarts.
Hartslag en routedetails: http://connect.garmin.com/activity/220624247
Geen opmerkingen:
Een reactie posten